Beitrag vom 23.09.2022

Wertschätzende Kommunikation

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, wertschätzend, achtsam, respektvoll und offen miteinander zu kommunizieren. Es gibt zahlreiche Bücher und Seminare zu diesem Thema. Viele Experten lehren verschiedenste Strategien und Vorgehensweisen. Wir hören z.B. von verbaler und nonverbaler Kommunikation, von Du- und Ich-Botschaften, den vier Seiten einer Nachricht, aktivem Zuhören uvm.

Warum funktioniert es trotzdem nicht und warum gibt es immer wieder Missverständnisse, Streit und Ärger?

Vieles spielt dabei eine Rolle: unsere momentane Stimmung, die Gedanken über uns selbst und andere, Erwartungen, Glaubenssätze und frühere Erfahrungen. Wir möchten anerkannt und verstanden werden. Wir wollen Recht haben, die Kontrolle behalten, keine Schwäche zeigen, haben Angst vor Ablehnung oder seelischen Verletzungen. Das alles ist menschlich und verständlich, verursacht aber oft großes Leid. 

Meine Erfahrung ist, dass wir zuerst uns selbst kennenlernen und Klarheit gewinnen sollten.

Was ist mir wirklich wichtig?

Welche Werte haben für mich oberste Priorität?

Was tut mir gut, was nicht?

Was mache ich gerne, was nicht?

Was will ich, was nicht?

Wobei verfliegt die Zeit wie im Flug?

An welchen Orten fühle ich mich wohl?

Welche Menschen bauen mich auf?

Was möchte ich ändern? 

Das Ziel wäre, dass wir uns so annehmen wir sind.

Wir können lernen, uns unserer Gedanken über uns bewusst zu werden und sie dann auch zu ändern, wenn sie uns nicht mehr dienlich sind. (vgl. Blogbeitrag „Macht der Gedanken“) 

Wenn ich mich mag, mit mir geduldig und nachsichtig sein kann, dann ändert sich auch meine Haltung gegenüber anderen. Ich kann sie auch so annehmen, wie sie sind, bin geduldig und nachsichtig mit ihnen.

Wenn ich mich wohlwollend in andere einfühlen kann, Verständnis für sie aufbringe und anerkenne, dass sie ihren eigenen Weg gehen dürfen, ihre eigenen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle haben, dann kann ich auch wertschätzend mit ihnen kommunizieren. Wenn ich bemerke, dass ich einem anderen gegenüber eine unfreundliche oder wertende Haltung einnehme, kann ich mich innerlich einen Moment zurücknehmen und auf freundlichere Gedanken umschalten. Ein offenes Herz, eine bewusste Wahrnehmung und viel Übung gehören dazu 😊.

Aus meiner Sicht ist das die Basis, um erfolgreich verschiedene Kommunikationsstrategien zu lernen und anzuwenden.

Trotz allem wird es immer wieder mal Situationen geben, in denen es uns nicht gelingt. Zum Glück sind wir Menschen, haben Stimmungen und Gefühle, wir sind nicht jeden Tag gut gelaunt und entspannt, sondern auch mal genervt und angespannt. Wenn es Missverständnisse und Konflikte gibt, dann können wir das offen ansprechen und uns auch für unser Verhalten entschuldigen.

Reden wir miteinander und erkennen wir an, dass wir alle einzigartig sind und so sein dürfen.